Moins 14 ! Quatorze kilos perdus en 2 mois grâce à la méthode du Docteur Pierre Dukan. Il y a eu un véritable effet de mode au boulot pour cette méthode, puisqu'à ma connaissance au moins 10 personnes ont pratiqué ce régime. Toutes ont perdu du poids, spectaculairement. Même celle qui a abandonné ce régime sur conseil de son médecin (carence en potassium) reconnait avoir perdu beaucoup de poids en peu de temps.
Je ne fais pas de prosélitisme (je ne possède d'actions ni dans le cabinet du Docteur Dukan, ni chez J'ai Lu), mais je tiens à faire savoir à tous le grand plaisir que j'ai eu à suivre ce régime. J'ai trouvé ce régime facile, sans sensation de faim et applicable y compris en soirées ou au restaurant. Attention, il reste un régime ! Il y a donc beaucoup de privations : Pas de fruits, pas d'alcool, pas de féculents, pas de viandes grasses, pas de laitages hors 0% ... Mais que reste-t-il ???
Il s'agit d'un régime protéiné, ou l'on alterne des périodes de protéines "pures" (viandes maigres, oeufs, poissons et fruits de mer, laitages à 0%) et des périodes de ces mêmes protéines accompagnées de légumes "verts" (crudités, haricots verts, choux-fleurs, salades, chous, etc.). Et le matin alors ? Pas de café au lait, de tartines, de beurre ? Hé non.
Mes petits déj' sont constitués d'un formage blanc à 0% sucré à l'édulcorant, d'un yaourt aux fruits à 0% et de 3 cuillères de son d'avoine mélangé au fromage blanc ... C'est sans doute le reproche le plus courament adressé à ce régime, son manque diversité. Rien ne vous empêche néanmois, si vous avez la fibre anglo-saxonne, de vous taper un bon petit-déj' à l'anglaise avec oeuf au plat et jambon à la poèle.
Des fruits de mer sans mayo ? Non, il est possible de se fabriquer sa propre mayo 'light' ... à base d'huile de parafine ! Dit comme ça, c'est dégueu, mais à goûter c'est finalement tout aussi bon que la vraie. Il existe toutefois un effet secondaire assez redoutable qui nécessite l'utilisation d'un protège-slip 
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Tous ces trucs et ces astuces sont plaisament décrits dans le livre du Docteur Dukan qui, comble de bonheur, existe en livre de poche dans la collection "Bien-être" des éditions J'ai Lu. J'ai vu, j'ai lu et j'ai perdu ... du poids 
!